父母陪睡，孩子容易性早熟？孩子起床气等于坏脾气？睡觉打呼是因为累？为啥越睡越瞌睡？

这些关于睡眠的说法，是不是经常听到，但真相是可能我们一直都错了。好的睡眠谁也抢不走。今天我们就来澄清关于孩子睡眠的8大误区。

01误区1 父母陪睡导致孩子性早熟

相信有不少家长听说这个说法，孩子和父母同睡，身体接触会产生自然的生理反应，导致性早熟。建议孩子三岁后最好和父母分房睡，并应该减少亲吻、拥抱等亲密行为。

其实性早熟是因为人体的内分泌发生变化，过早启动了性成熟的开关，导致女童早于8岁，男童早于9岁，呈现第二性征。和父母同睡没有半毛钱关系。

看到这里一些家长松了口气，那么孩子到底几岁可以独自睡觉？专家建议5岁左右比较合适，因为小于5岁的孩子晚上更需要照顾，和父母在一起会比较安心。

02误区2 闹钟叫早不可少

早上闹钟一响，孩子像弹簧一样的弹起来，这样的场景，各位家长并不陌生。可是这样简单、粗暴的叫早行为让孩子紧张，其实对身体和精神都有很大的伤害。

家长可以用舒缓的音乐闹钟唤醒孩子，最好是大自然中的声音，比如鸟叫、风声，音量也由小到大，让孩子逐渐被唤醒，慢节奏苏醒对一天都很有好处。

03误区3 起床气等于坏脾气

你家孩子有起床气吗？根据英国睡眠协会对2000人的一项调查，显示近一半的人都有起床气。而且专家们得出一致结论，起床气和坏脾气没有一丁点关系。

家长给孩子早晨起床前来个仪式，新鲜空气、阳光、温柔抚摸和香喷喷的早餐，孩子睁开眼到起床的空档需要预留5分钟缓冲时间，如此一来孩子身心都已经做好了迎接新一天的准备。

04误区4 睡觉打呼是因为累

很多爸妈认为孩子白天学习太累，晚上睡觉睡得香就会打呼。但是如果孩子经常打呼噜，可能是“腺样体肥大”惹的祸。腺样体又叫咽扁桃体，它长在鼻腔附近，是孩子免疫系统重要的组成部分。

如果孩子经常过敏，鼻炎久治不愈，老是咳嗽，腺样体受到的刺激就会变大，堵在孩子的鼻腔附近。你千万不要不当一回事，如果孩子老是打呼，一定要到医院检查，早发现早治疗。

05误区5 睡觉突然抖一下，是缺钙

有时候孩子睡着的身体突然抖一下，就像触电一样，其实还是在睡梦中。有的人说，这是因为缺钙。还有人说随着入睡，神经系统发现人的心跳减慢，所以突然动一下确认是否还活着，这些都是谣言。

其实不光是孩子，我们大人也会偶尔出现这种情况，这属于身体的正常生理反应，只要不是过于频繁，家长就不用太担心。

06误区6 睡得越久，睡得越好

首先我们得了解一下“睡眠周期”这个概念。所谓睡眠周期，就是人在睡觉时一个周期接着一个周期来睡，就像摩天轮一样周而复始。每个周期分为4个阶段，打瞌睡、浅睡眠、伸睡眠、快速眼动睡眠，紧接着再进入下一个睡眠周期。一个周期完整的是为4个阶段需要90分钟。

可以结合孩子的睡眠时间，睡90分钟睡眠的整数倍，举个例子，孩子一般每天睡9个小时，也就是6个90分钟睡眠周期，孩子晚上10点入睡，应该早晨7点起床，各位家长不妨让孩子尝试下。

07误区7 周末睡懒觉

很多孩子一到周末就一觉到大中午，爸妈也就允许了孩子睡懒觉的行为，因为觉得平时上学够累了，周末多休息下也无可厚非。不过孩子周末是睡好了，周一又成了起床钉子户了。

所以有更聪明的做法，周末家长让孩子按平时时间起床，洗漱、吃个早餐，实在还想继续睡，就去睡个回笼觉，这样既能继续发挥睡眠周期的作用，又能让孩子得到及时充分的休息，可谓是一石2鸟。

08误区8 晚不睡，早不起

有家长说，每晚10点，孩子准时上床，但她特别精神，怎么都睡不着。家长会觉得孩子跟自己对着干，那你可能错怪你家孩子了。

孩子是早睡还是晚睡，他说的不算，遗传说了算。早睡醒孩子习惯早睡早起，晚睡型通常会晚一点，但两种类型孩子，最佳起床时间相差不会超过两小时。当爸妈的我们要先观察孩子属于哪一个类型，然后精准找到孩子最合适的入睡、起床时间点。